반응형 종아리경련1 자다가 다리에 쥐가 났을 때, 발가락을 아래로 당겨야 할까요? 핵심 결론: 야간 다리 쥐(근경련)는 비복근·가자미근의 급격한 수축으로 발생하며, 쥐가 났을 때 발가락을 아래로 당기면 통증이 극대화되므로 발가락을 몸 쪽으로 당기는 '하지 스트레칭'을 즉시 시행해야 합니다. 매일 밤 증상이 지속되거나 특정 다리에 통증·붉어짐이 있다면 하지정맥류나 심부정맥 혈전증을 의심해야 합니다.자다가 다리에 쥐가 나서 고통스럽게 깨신 적 있으시죠? 그때 본능적으로 발가락을 아래로 꾹 눌러 펴는 분들이 많은데, 제가 현장에서 가장 안타까운 상황이 바로 그겁니다. 오히려 그 행동이 근육을 더 수축시켜 통증을 최악으로 만들거든요. 저도 상담하면서 보면, 쥐가 났을 때 어떻게 풀어야 하는지, 그리고 마그네슘만 먹으면 왜 효과가 없는지 헷갈려 하시는 분들이 참 많습니다. 오늘은 다리 쥐 때문.. 2026. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
